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16.03.18   |  Nutrição

Proteja-se: fortaleça seu sistema imunológico

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Para dar conta de uma vida de repleta de compromissos pessoais e profissionais é preciso reservar um tempo e dar um pouco mais de atenção ao nosso organismo, pois através do seu bom funcionamento, é que o nosso corpo se mantém saudável. Uma alimentação adequada com o consumo de alimentos in natura, como folhas e vegetais verde-escuros, por exemplo, podem auxiliar na absorção de vitaminas e sais minerais. O resultado? Indivíduo mais disposto e com menos chances de contrair doenças.


Fontes de alimentos antioxidantes
Frutas cítricas
Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, avelã, pistache)
Frutas vermelhas
Peixes
Linhaça
Aveia
Vegetais verde-escuros
Azeite de oliva extra virgem

Dentre os alimentos campeões de nutrientes e propriedades que potencializam a função da prevenção estão: alho, cebola, lichia, gengibre, castanha-do-pará, iogurte natural, frutas cítricas e folhas e vegetais verde-escuros. O consumo de alimentos dessa natureza fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater os radicais livres, auxiliando inclusive no tratamento de doenças autoimunes.

 

Fonte: Assessoria de imprensa CAA/RS com informações www.gnt.globo.com/bem-estar

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